po prostu

Dobra Panowie, skoro to ja zaczalem te gadke i pewne osoby urazilem w pewnym stopniu to ja powinienem ja skonczyc.Nie mam do nikogo pretensji, po prostu sie nie zrozumialem z jednym "aplikantem" , no ale to juz tak bywa z nimi... Tak wiec dziekuje wszystkim za cenne rady, bo po takie tu przyszedlem.Nikogo nie chcialem obrazic, ale gdy [...]

[...] dzięki za plan mam wrazenie ze mało tutaj ćwiczeń, niema zdnych ćwiczeń na przykład na przedramie czy łydki, moze jeszcze ktoś cos dopowiedzieć w tej kwestji ? czy po prostu te miesnie sa mało istotne czy jak ? zrozumcie mnie jestem bardzo dociekliwy ale chce wiedzieć jak najwięcej a i jeszcze w więksozści jest 3x5 a nie powinno się [...]

[...] czczo (lub 8 kaps. citro) a mono po treningu 3-5 gram i za 20-30 minutek gainer i za kolejne 30 posilek potreningowy ja poprzednik napisal tauryna do kazdej porcji krety 2-3 gramy zamiast BCAA polecal bym po prostu odzywke bialkowa lub ALA- jako pomoc w transporcie krety( zalezy jaki jest TWoj staz,cel i ktory to TWoj cykl kreatynowy) lub ZMa/TT

1. Rób A6W osobno i Act osobno. Nie łącz tego. Po prostu w dniu kiedy masz ogólnorozwojówke zrób a6w przed nią albo po niej. 2. Przedramiona ćwicz raz albo 2 razy (do wyboru masz, ale zależy od intensywności). Jak je skatujesz maksymalnie to ćwicz tylko raz w tygodniu.

heh, no a co do glutaminy to sprawdza się tylko w większej dawce po treningu. Po prostu wysyp proszek z kapsów, wsyp do buzi i popij to proste jest

nie no spokojnie nie naskakujcie. po prostu mówicie że nawet po 100 trzeba ten clomid zjesc?

[...] ze sztangą -kolana coraz mniej dokuczają ale za to pojawiła się dodatkowa atrakcja-coś zaczyna mnie prawe biodro wysyłać jakieś protesty. Szczególnie,gdy chce głębiej przysiąść. Więc po prostu trenuje na lajtowych ,fitnessowych ciężarach z zapasem powtórzeń w serii od min 20 powtórzeń :) /SFD/2018/5/18/fae230342fed45429781f3bbca3db898.jpg

[...] skurcz,daje się odczuć ale czasem nawet możemy o im nie wiedzieć. O co tu chodzi? Miesień może lokalnie ulec przeciążeniu,przemęczeniu-jakiś zespół włokien mieśniowych po prostu podczas treningu się nadmiernie przeciążył i zaszło podobne zjawisko,jak przy skurczach mieśni. Dlaczego tak się dzieje? Zdwoch powodów-same mieśnie i ich przyczepy to [...]

[...] totalnie ryte to po ćwiczeniach mam zakwasy. Tzn. jeżeli trening jest naprawde intensywny ale naprawde to zakwasy są... a jak go odwale tak byle zrobić to ich nie ma. Po prostu idąc na trening łydek masz być pewien, że dasz z siebie wszystko, że tego nie zapomnisz chociaż przez miesiąc. Jeśli dasz z siebie wszystko a kładąc się spać będziesz [...]

Panowie nie kazdy chce być roz***any jak kulturysta, może chce po prostu mieć sportową sylwetkę i to tańszym kosztem co oczywiście nie jest dobrym rozwiązaniem, ale nie prawdzie tych morałów że dieta musi być dopięta na 100% że w 4 posiłku brakuje 1,5g białka. Dobry trening i 10 wskazówek żywieniowych śmiało starczy. Zresztą co 2 na forum [...]

[...] Twoich urodzin. Najlepszym rozwiązaniem by było gdybyś sobie zapisał to co teraz mówisz i kiedy będziesz w moim wieku i nadal będziesz ćwiczył to czytając to, będziesz po prostu zażenowany. Nikt tutaj nie napisał, że organizm to apteka i sprawa się nie rozbija o 1.5 gram białka tylko o FUNDAMENTY diety. Jeśli dla Ciebie np. jedzenie samego [...]

Jest prolo apteczne w 10ml butlach, czy po prostu o enanie mówisz? Nawet jeśli z resztą to za mało :-) Ale zrób jak lodzianin, pamięć mięsniowa zadziała na kreatynie i coś przybijesz po krecie. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-08 19:49:32

[...] z klubu rugby, sprzet z demobilu ale za to ale za to atmosfera jaka lubie. No I maja caly sprzet strong man I raz w tygodniu urzadzaja specjalne treningi strong. To jest po prostu kraj gdzie jest oferta dla kazdego a to co w anglikach lubie to to, ze kazdemu wisi co lubi ktos inny a nie tak jak u nas albo jestes z nami albo przeciwko nam. My [...]

[...] działa, bo nie śmierdzi, bo nie babra rzeczy wszystkich dookoła, no ale droga jest... ale teraz co druga firma wypuściła takie maści, także jest w czym wybierać, mi się po prostu nie chce szukać i myśleć dobra, pogadałem sobie, a teraz odpowiedź: z mądrej książki (pharmindex) : Fastum, Naproxen, Dicloratio, Naklofen, Voltaren no i maści [...]

Chciałbym rozwinąć moje mieśnie po prostu, chociaż to trudne do sprecyzowania, bo jestem ogólnie chudy, nogi tylko dość masywne ( nie wiem czy to od grania w noge od maleńkiego, czy takie geny ) . Powyżej pasa to już normalne zarysowane ciało. Na bilansie ujemnym, mięśnie nie rozwine, najwyżej jeszcze wyrzeźbie. Masa to dla mnie jeszcze nie do [...]

[...] wbijać jestem technologiem żywności i dietetykiem wiem coś na ten temat siłownią interesuję się 2 lata i nie mam zamiaru brać nic po minimum 2 latach stażu na siłowni..Po prostu chciał bym aby ktoś odpowiedział mi na moje pytania,nie koniecznie pouczając mnie że to jest złe bo o tym to wiem.. i dołanczam jeszcze jedno pytanko : obiło mi się [...]

[...] i minuta szybkiego spaceru) -rozciąganie Dobry? Czy do poprawki? I czy to cardio po tr silowym bedzie git? Bo gdzies czytalem ze tak:) tylko rozumiem przez to ze to jest po prostu szybki bieg a nie sprint, bo pietnastu minutowych sprintow nie wytrzymam heh:) Do tego dorzuce plan na trening silowy zeby bylo wszystko wiadome:) Niedziela: - [...]

[...] szczerze mówiąc, wg. mnie za dużo ich wylicza (w sensie bilansu). Druga sprawa, to nie jest nawet trochę dieta "a'la recomp" ;] bo w ogóle tutaj nic nie ma z tym związanego, po prostu trochę ucinasz węgli dodając tłuszczu, ale to IMO jest bez sensu. Recomp ma praktycznie te samy zasady co carb cycling jak chodzi o odżwianie (tak mi się wydaję) ;]

style makes fight - nie trzeba mi tłumaczyć. Tak samo nie trzeba mi tłumaczyć, że Reem dostał wj**e od Big Bena i nie było w tym żadnego farta, po prostu pokazał lepszy boks i go znokautował, lucky punch nie istnieje.

Slabo po tym nie powinno CI byc, moze po prostu za duzo aerobow ? a za malo wegli ? niski poziom cukru i wysilek robi swoje... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć